Pripremite uveče za sutradan na sledeći način:
U staklenu teglicu naspite ovsene pahuljice i zalijte ih sa mlijekom, jogurtom ili kefirom. Po želji zasladite medom ili vočem.
Zatvorite poklopcem i ostavite u frižider.
Sutradan pojedite za doručak ili užinu.
Zgodno je ponijeti sa sobom na posao.
Nutricionisti se kunu u ovo jelo nazivajući ga rudnikom bogatstva za organizam. Ovsene pahuljice je najbolje uvrstiti u jelovnik za doručak ili užinu, bogato je ugljenim hidratima, vlaknima, vitaminima i izuzetno su blagotvorni za stomak (varenje), izgled kože, a poseduju i umirujuće dejstvo na naše nerve. Pola šolje ovsenih pahuljica sa pola šolje obranog mlijeka i pola šolje jogurta ili kefira ima 190 kalorija.
Izvor: Uspesnazena.com
Nema komentara:
Objavi komentar